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Dorme mal? A solução pode estar em pensar positivo

09/07/2019 11:58 A negatividade pode estar atrapalhando o seu sono. Antes de deitar, coloque os problemas de lado, e pense em coisas boas. Dorme mal? A solução pode estar em pensar positivo

Anda constantemente preocupado, acha que tudo está mal e chega à noite e não consegue dormir? Pois saiba que isso pode ser consequência da negatividade na sua vida.

Um novo estudo concluiu que pessoas pessimistas dormem pior do que aqueles que tentam manter uma atitude positiva em relação à vida.

O estudo é da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, e nele participaram mais de 3.500 pessoas, com idades entre os 32 e os 51 anos, que foram desafiadas a revelar com quanto entusiasmo ou negatividade encaram determinadas situações. Essas respostas foram depois comparadas com a qualidade do sono de cada um dos participantes.

No final, verificou que aqueles que apresentavam um maior nível de otimismo conseguiam dormir ciclos de sono entre seis a nove horas todas as noites, tinham menos insônias e não tinham tanto sono durante o dia.

O jornal britânico Metro salientou que pessoas pessimistas vivem com maiores níveis de stress, sendo este um dos fatores que mais impede as pessoas de conseguir adormecer.

"As pessoas otimistas têm mais facilidade em olhar para os problemas com uma atitude ativa e de interpretar momentos de stress de forma mais positiva, reduzindo as suas preocupações e pensamentos ruminativos quando tentam adormecer", explica Rosalba Hernandez, uma das responsáveis pelo estudo.

 

 

 

Fonte: rotadosertao.com / Com informações do Notícias ao Minuto Brasil

Crédito Foto: DR

Tags: Dorme, mal, solução , pensar ,positivo
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