A felicidade em um prato. Alimentos ricos em triptofano | Rota do Sertão

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A felicidade em um prato. Alimentos ricos em triptofano

24/07/2020 15:30 Trata-se de um precursor da serotonina. A felicidade em um prato. Alimentos ricos em triptofano

O triptofano é um dos aminoácidos mais essenciais, pois é um precursor da serotonina, um neurotransmissor com muitas funções como regular o apetite, o desejo sexual, a temperatura corporal, o estado do sono, o humor e emoções, entre outros.

Veja três alimentos ricos em triptofano para você incluir no seu cardápio:

Ovos

O ovo é um dos alimentos mais ricos em triptofano.

Nozes

Em geral, as nozes podem ser uma fonte de nutrientes importantes para melhorar o humor, dado o conteúdo de minerais e vitaminas que regulam a produção de energia do corpo e os processos que ocorrem no sistema nervoso, ajudando a equilibrar a função psicológica.

Salmão

O salmão é rico em ômega-3, necessário para a síntese de serotonina, aumentando assim a auto-estima e a concentração.

 

 

Fonte: rotadosertao.com / Com informações do Notícias ao Minuto

Crédito Foto: DR

Tags: Felicidade, prato, Alimentos ,ricos ,triptofano
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