Sofre de insônia? Coma uma bela fatia de queijo | Rota do Sertão

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Sofre de insônia? Coma uma bela fatia de queijo

09/12/2020 10:55 Uma das grandes dificuldades que enfrentamos nestes tempos modernos que correm, consiste em desligarmo-nos do trabalho e da vida social. Sofre de insônia? Coma uma bela fatia de queijo

Costuma ter dificuldade em adormecer? Está com problemas de concentração no trabalho e deitar mais cedo não está ajudando?

Pois bem, saiba que não está só. Infelizmente, muitos de nós 'lutam' para adormecer, e não importa o quão cansados estamos.

Porque é que as pessoas têm dificuldade em adormecer?

Uma das principais causas reside na nossa incapacidade em desligar do stress laboral e da vida social, explica a especialista do sono Lisa Artis do Sleep Council, em declarações ao jornal britânico The Sun Online.

"Atualmente estamos demasiado conectados com tudo o que se passa no mundo, tornando-se assim especialmente difícil deixarmos de estar disponíveis durante 24 horas".

E a solução? De acordo com Lisa, há algo bastante simples que pode fazer para acelerar a chegada do sono, e que consiste nada mais nada menos do que comer um pouco de queijo antes de se deitar. Sim, é isso mesmo.

Esqueça o mito que comer queijo à noite dá pesadelos, porque é somente isso de que se trata - um mito!  "De fato o queijo é um ótimo snack para comer antes de ir para a cama", garante a especialista.

"O cálcio presente no alimento é excelente para induzir o sono", diz. "Este laticínio contém triptofano, um nutriente que provoca sonolência", conta Lisa.

"É ainda eficaz na redução do stress e estabiliza as fibras nervosas do cérebro, ou seja o queijo é um alimento extremamente calmante", revela.

 

 

Fonte: rotadosertao.com / Com Informações do Notícias ao Minuto

Crédito Foto: DR

Tags: Sofre ,insônia, Coma ,fatia ,queijo
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