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Três alimentos que ajudam na perda de peso e a ficar muito saciado

11/07/2020 17:37 Emagrecer não significa passar fome. Três alimentos que ajudam na perda de peso e a ficar muito saciado

O truque para perder peso sem sentir fome é muito mais simples do imagina. Apenas tem que recorrer ao seu querido amigo, a fibra. É isso mesmo, uma dieta rica em fibras fará com que se sinta satisfeito por mais tempo.

Três alimentos que ajudam na perda de peso e a ficar muito saciado

Framboesas: uma xícara fornece 8 gramas de fibras saciantes e apenas 60 calorias.

Iogurte grego: contém o dobro da proteína do iogurte normal e impressionantes 20% das suas necessidades diárias de cálcio.

Hummus: o grão-de-bico e o hummus não são apenas ricos em proteínas, mas também fornecem uma desculpa para comer mais vegetais ricos em fibras. Combine com cenoura ou aipo.

 

 

Fonte: rotadosertao.com / Com informações do Notícias ao Minuto

Crédito Foto:  Shutterstock

Tags: Três ,alimentos ,ajudam ,perda ,peso , saciado
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